Indicadores sobre pausas activas arl sura que debe saber
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Ahora le mostramos 7 ejercicios de pausas activas en el trabajo que le permitirán aumentar la rendimiento y tener bienestar en su vida profesional. Antiguamente de esto tenga en cuenta: La respiración debe ser lo más profunda y rítmica posible
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Mercar el práctica saludable de la actividad física regular que contrarresta el impacto cenizo del sedentarismo.
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Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el tripa e inclina la espalda alrededor de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición original y repite el movimiento 3 veces.
Programa pausas en el calendario: establece un tiempo fijo para las pausas, como cada dos horas. Organiza sesiones grupales por videollamada y promueve la idea de desconectar.
Animar a los empleados a participar pausas activas ejemplos activamente en las pausas es fundamental para obtener los máximos beneficios. Esto puede lograrse mediante la organización de actividades grupales, como caminatas cortas en torno a de la oficina o ejercicios de estiramiento en equipo.